随着气温不断攀升，不少人开启“空调模式”。空调长期不用，过滤网中的灰尘较多，容易滋生细菌以及致病的微生物，重新开启前若没有及时清洁、除菌，可能暗藏风险。

  湖南卫视的《新闻大求真》节目曾在一居民家中没有清洗过的空调、马桶和抹布上取样，并在实验室里培养细菌，结果发现，空调散热片上的细菌含量是马桶里的60倍，是抹布上的10倍。此外，每年夏天都有人因为吹空调引发呼吸系统感染，更有甚者因吹空调住进了ICU。

  “空调长期不清洗，其中暗藏的军团菌、病毒、螨虫等会引起多种呼吸系统疾病、皮肤病，加重哮喘和过敏性鼻炎等症状。”河南省人民医院内科主治医师赵英帅指出，空调长期不清洗会导致空调内藏有大量的细菌，如果在密闭环境中使用，导致细菌进入到体内，造成细菌感染；空调内的异物吸进鼻腔内，会对呼吸道黏膜造成损伤，诱发鼻炎、咽炎。此外，长期不清洗空调也会导致空调吹出来的风味道比较大，也比较呛，会造成头晕等。

  如何正确清洁空调，北京市疾控中心提示：断电，用半干的抹布擦拭空调的外表面；打开空调面板，找到空调滤网轻轻取下，用干抹布擦拭空调内部；将取下的空调滤网用自来水刷洗，有条件的可以再一次进行选择用消毒液浸泡后再刷洗空调滤网；清洗完的滤网应放到通风好的地方晾干，但要避免太阳直晒；最后将干透的空调滤网安装到空调里。

  除了定期清洗空调外，首都医科大学宣武医院呼吸科主任医师肖汉提醒，科学使用空调应注意以下几点。

  空调温度设为26比较适宜。如果温度过低，从高温环境进入低温度的环境时，人体的适应调节会出现一些明显的异常问题，对健康不利。此外，温度过低耗电量大，也是对资源的一种浪费。选择低挡风且不能直吹，过冷的温度有时遇到某些突发情况可能会引起面瘫等疾病。

  一般而言，室内湿度应保持在40%到60%之间，有助于维持舒适的环境并避免“空调病”。夏季由于室外湿度较高，建议潮湿天气时开启空调的除湿功能，以保持舒适的室内环境。

  每2小时左右应开窗通风。空气不流通轻易造成病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等。在早晚温度不高的时候应关闭空调。

  在空调屋里应多喝开水，防止干燥，加速体内新陈代谢。此外，如果在空调房里待的时间比较久，每天应该进行适量运动，出汗可以排出体内毒素，适当锻炼能加强个人体质，提高免疫力。

  老年人、体质较弱的人群，对室温变化的耐受程度较差，初夏时节，昼夜温差较大，且温度相对没那么高，这类人群应依据自己情况合理调节空调的温度以及使用时间。另外，患有关节病、呼吸道疾病（如哮喘）、过敏性疾病的人群，对寒冷较为敏感，一旦受凉，就会出现打喷嚏、鼻炎，甚至哮喘发作等一系列症状。